EndoKawka w Białymstoku – spotkania dla kobiet z endometriozą

EndoKawka w Białymstoku to cykliczne spotkania dla kobiet z endometriozą. Endometrioza potrafi sprawić, że kobieta przez lata czuje się niezrozumiana: ból bywa bagatelizowany, droga do diagnozy jest długa, a codzienność z chorobą pełna pytań, na które trudno znaleźć dobre odpowiedzi. Dlatego od marca 2025 roku w Białymstoku działa miejsce, które powstało z potrzeby rozmowy, wiedzy i wzajemnego wsparcia.

EndoKawkę stworzyła Anna Konarzewska, twórczyni projektu Endomission i kobieta, która sama żyje z endometriozą. Od pierwszego spotkania odbyło się już 10 EndoKawek, Endopiknik oraz kolejne wydarzenia edukacyjne. To już nie pojedyncze wydarzenie, tylko lokalna społeczność kobiet z Białegostoku, które chcą lepiej rozumieć swoją chorobę i nie przechodzić przez nią samotnie.

Spis treści

• Jak powstała EndoKawka w Białymstoku?
• Od fizjoterapii po psychologię, dietetykę i osteopatię
• EndoKawka w Białymstoku to rozmowa, nie wykład
• „Nie jesteś sama” – EndoKawka w Białymstoku to społeczność
• EndoKawka #11 – 11 października 2026
• Kto stoi za EndoKawką?
• „Ból miesiączki to nie norma” – projekt M25
• Dlaczego piszemy o EndoKawce?

Od fizjoterapii po psychologię, dietetykę i osteopatię

Kolejne spotkania pokazały, że endometriozy nie da się zamknąć w jednym obszarze. Podczas EndoKawki #2 „Ciało ma głos” rozmowa dotyczyła m.in. wpływu stresu i emocji na ciało, napięcia w obrębie miednicy oraz roli fizjoterapii uroginekologicznej. Z uczestniczkami nad tematyką emocji pracowała również Iza Stanisławska. Z kolei podczas EndoKawki #3 tematem była suplementacja w endometriozie, czyli obszar, wokół którego kobiety mają bardzo dużo pytań i równie dużo sprzecznych informacji. Następnie przyszedł czas na Endopiknik – spotkanie w plenerze, podczas którego pojawiły się tematy diety przeciwzapalnej, ruchu, ćwiczeń oddechowych i troski o ciało.

Fizjoterapia uroginekologiczna

Podczas piątej EndoKawki Magdalena Stawiarz opowiadała, jak fizjoterapia uroginekologiczna może wspierać kobiety z endometriozą, m.in. w pracy z bólem i mięśniami dna miednicy. Rozmawiano również o tym, jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej i czego można się po niej spodziewać.

Jelita i mikrobiota

Podczas kolejnych spotkań pojawił się temat jelit. Agnieszka Kucharczyk, dietetyczka kliniczna, mówiła o diecie, mikrobiocie i sposobach wspierania jelit. Co więcej, do tematu mikrobiomu wrócono podczas EndoKawki #9, tym razem w rozmowie z dietetyczką Moniką Sejbuk – o zależnościach pomiędzy jelitami, odpornością, stanem zapalnym, hormonami i codziennym samopoczuciem.

Dieta przeciwzapalna

Temat żywienia pojawiał się również podczas Endopikniku oraz świątecznej, siódmej EndoKawki. Alicja Świerżewska-Grzybek, dietetyczka specjalizująca się w diecie przeciwzapalnej, rozmawiała z uczestniczkami m.in. o tym, jak podejść do jedzenia w okresie świątecznym bez dodatkowej presji i lęku przed nasileniem objawów.

Psychika i życie z chorobą przewlekłą

Ponadto jedno ze spotkań poświęcono tematowi, o którym przy przewlekłym bólu nadal mówi się za mało – psychicznym i emocjonalnym kosztom życia z chorobą. Diana Homa, psycholog kliniczna i terapeutka, rozmawiała z uczestniczkami o zmęczeniu chorobą, obniżonym nastroju, poczuciu winy, granicach, relacjach z otoczeniem i presji, żeby mimo bólu cały czas „dawać radę”. Endometrioza nie dotyczy bowiem wyłącznie miednicy, miesiączki czy bólu – wpływa także na codzienne życie kobiety.

Osteopatia i endometrioza

Z kolei jubileuszowa, dziesiąta EndoKawka była poświęcona osteopatii. Gościnią była Karina Ostaszewska, fizjoterapeutka, która rozmawiała o możliwościach wspierania kobiet z endometriozą, bolesnymi miesiączkami oraz kobiet starających się o dziecko. To kolejny dowód na to, że Ania szuka różnych perspektyw, zamiast sprowadzać endometriozę do jednego rozwiązania.

EndoKawka w Białymstoku to rozmowa, nie wykład

To jedna z rzeczy, która szczególnie wyróżnia tę inicjatywę. Na EndoKawce nie chodzi bowiem o to, żeby przez godzinę słuchać prezentacji. Zamiast tego Ania prowadzi spotkania w formie rozmowy i wywiadu: to ona zadaje pytania specjalistce, a uczestniczki mogą słuchać, dopytywać i odnosić informacje do własnych doświadczeń.

Dzięki temu spotkanie jest bardziej naturalne. Nie trzeba być ekspertką, znać medycznego słownictwa ani nawet wiedzieć dokładnie, o co zapytać. Wystarczy przyjść.

„Nie jesteś sama” – EndoKawka w Białymstoku to społeczność

Wiedza jest ważna, ale w opisach kolejnych spotkań bardzo wyraźnie widać jeszcze jeden powtarzający się element: społeczność. Na każdej EndoKawce jest przestrzeń na rozmowę, wymianę doświadczeń i poznanie innych kobiet. To może wydawać się proste, jednak dla osoby żyjącej z przewlekłą chorobą ma ogromne znaczenie.

Endometrioza może być bowiem bardzo samotnym doświadczeniem. Można mieć lekarza, wyniki badań i diagnozę, a jednocześnie nadal czuć, że nikt wokół nie rozumie, jak wygląda życie z bólem, zmęczeniem, ograniczeniami czy ciągłym planowaniem dnia wokół objawów. EndoKawka daje coś, czego nie zastąpi wyszukiwanie informacji w internecie: kontakt z innymi kobietami, które naprawdę wiedzą, o czym mówisz.

Z małej kawy do coraz większej społeczności

Na początku EndoKawka w Białymstoku odbywała się w kameralnej przestrzeni. Kolejne spotkania przyciągały jednak coraz więcej kobiet, dlatego potrzebne było większe miejsce. Zmiana nastąpiła w marcu, podczas wydarzenia Endomarzec – wtedy Endomission przeniosło swoje spotkania do Centrum Warszawska 50 w Białymstoku. Od tego czasu odbyły się tam EndoKawka #9 i jubileuszowa #10, a teraz czas na #11. Coraz większa przestrzeń jest odpowiedzią na coraz większe zainteresowanie i chyba najlepiej pokazuje, jak bardzo takie miejsce było w Białymstoku potrzebne.

EndoKawka #11 – nowy sezon i powrót do podstaw

Po wakacyjnej przerwie Ania wraca z jedenastym spotkaniem. Tym razem temat jest bardzo praktyczny: podstawy wspierania organizmu przy endometriozie. Do rozmowy zaprosiła dwie specjalistki – Alicję Świerżewską-Grzybek, dietetyczkę specjalizującą się w diecie przeciwzapalnej, oraz Magdalenę Stawiarz, fizjoterapeutkę uroginekologiczną. Rozmowa będzie dotyczyła m.in. diety przeciwzapalnej, fizjoterapii uroginekologicznej oraz tego, co rzeczywiście warto wiedzieć, zanim zaczniemy szukać kolejnych sposobów na wspieranie organizmu. I ponownie – bez klasycznych wykładów, za to z rozmową, pytaniami i konkretnymi informacjami.

Dlaczego EndoKawka w Białymstoku jest tak potrzebna?

Przede wszystkim endometrioza może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Jednocześnie wiele kobiet przez długi czas szuka odpowiedzi na pytanie, czy ich dolegliwości są czymś, z czym trzeba po prostu żyć. Potrzebna jest więc nie tylko opieka medyczna, ale również edukacja i świadomość, a także rozmowa o bolesnych miesiączkach, przewlekłym bólu, diagnostyce, fizjoterapii, żywieniu, zdrowiu psychicznym, płodności i aktywności fizycznej. I o tym, że kobieta nie musi zostawać sama z pytaniem: „Co mogę zrobić, żeby żyć z tą chorobą trochę lepiej?”. EndoKawka w Białymstoku tworzy lokalną przestrzeń właśnie do takich rozmów.

„Ból miesiączki to nie norma” – projekt M25 w Budżecie Obywatelskim

Potrzeba edukacji o zdrowiu kobiet znalazła swoje miejsce także w Budżecie Obywatelskim Białegostoku. Projekt M25 „Ból miesiączki to nie norma” został zakwalifikowany do głosowania w Budżecie Obywatelskim na 2027 rok. To projekt ogólnomiejski z zakresu zdrowia o planowanym koszcie 24 000 zł, który zakłada organizację 8 bezpłatnych spotkań edukacyjnych prowadzonych przez specjalistów – między innymi ginekologa, dietetyka, fizjoterapeutę i psychologa. Każde spotkanie ma trwać 2–3 godziny, pomieścić do 80 osób i odbyć się w przestrzeni miejskiej w Białymstoku, a uczestniczki dostaną także bezpłatne materiały edukacyjne.

Wśród planowanych tematów są m.in. bolesne miesiączki i objawy alarmowe, dieta przeciwzapalna przy bolesnych miesiączkach i endometriozie, fizjoterapia uroginekologiczna, jelita i mikrobiom, bolesne miesiączki u nastolatek, płodność przy endometriozie, aktywność fizyczna oraz psychika i przewlekły ból. Projekt przewiduje również możliwość zadawania pytań przed spotkaniami oraz anonimowo podczas wydarzeń.

Dlaczego piszemy o EndoKawce?

Mieliśmy okazję być przy EndoKawce od pierwszego spotkania i z bliska widzimy, ile pracy i serca Ania wkłada w Endomission. Dlatego chcemy, żeby o tej inicjatywie dowiedziało się więcej kobiet. Nie tylko tych, które już mają diagnozę, ale także tych, które dopiero zaczynają szukać odpowiedzi albo od lat słyszą, że „taka ich uroda”. Również kobiet z bardzo bolesnymi miesiączkami, które nie wiedzą, gdzie szukać pomocy, kobiet zagubionych po diagnozie – i tych, które po prostu chciałyby spotkać inne kobiety, które rozumieją.

EndoKawka w Białymstoku – gdzie znaleźć informacje?

Ania prowadzi Endomission przede wszystkim w mediach społecznościowych. Tam pojawiają się informacje o kolejnych EndoKawkach, zapisach, zaproszonych specjalistach i nowych inicjatywach: Instagram @endomission.anna oraz Facebook Endomission. Jeśli jesteś kobietą z Białegostoku i żyjesz z endometriozą albo chcesz lepiej zrozumieć tę chorobę, warto je śledzić – być może kolejna EndoKawka będzie właśnie miejscem, którego teraz potrzebujesz.

Endometrioza może być częścią Twojego życia. Nie musi jednak oznaczać, że masz przechodzić przez nią sama. Od jednej kawy w marcu 2025 roku do kolejnych spotkań, specjalistów, Endopikniku, rosnącej liczby uczestniczek i coraz większej przestrzeni – to historia EndoKawki. A właściwie historia Ani, która postanowiła zrobić coś bardzo prostego i bardzo potrzebnego: stworzyć kobietom miejsce, w którym mogą być razem. ☕💗

Jeśli masz pytania o fizjoterapię przy endometriozie lub bolesnych miesiączkach, więcej informacji znajdziesz na stronie fizjoterapia uroginekologiczna albo pod numerem FIZJO-MENTAL: 502 290 801.

---

Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w mediach społecznościowych. INSTAGRAM & FACEBOOK