Treningi grupowe grafik tygodnia
Treningi grupowe w ORTO&RUCH prowadzi nasz zespół fizjoterapeutyczny. Grupy są małe, dlatego każda osoba ćwiczy pod okiem prowadzącej, a ćwiczenia dopasowujemy do jej możliwości. Kliknij zajęcia w grafiku, żeby przeczytać opis treningu.
Poniedziałek
WkrótceFizjoprofilaktykanowe zajęciaCzwartek
10:00–10:50Aktywny SeniorHanna Popko13:00–13:50Aktywny SeniorHanna Popko16:00–16:50Siła DwojgaJulia BorysewiczŚroda – bez zajęć grupowych. W tym dniu zapraszamy na treningi indywidualne.
Jak zapisać się na treningi grupowe?
Najpierw konsultacjaPrzed zajęciami Aktywny Senior umawiamy konsultację. Dzięki temu trafisz do grupy o podobnej sprawności i podobnych celach.
Zapisy telefoniczneNa zajęcia grupowe zapisujemy przez telefon: 519 723 078. Z kolei treningi indywidualne zarezerwujesz także przez Booksy.
Własna grupaChcesz ćwiczyć ze znajomymi albo z rodziną? Stworzymy dla Was osobną grupę, więc wystarczy, że się z nami skontaktujesz.
Który trening wybrać? Treningi grupowe i indywidualne
Wszystkie zajęcia odbywają się w sali treningowej ORTO&RUCH przy Łąkowej 9. Jeśli nie wiesz, co wybrać, zadzwoń – wspólnie dobierzemy trening.
| Trening | Forma | Dla kogo | Czas | Cena |
|---|---|---|---|---|
| Fizjoprofilaktyka | mała grupa | po zakończonej rehabilitacji, przy powracających dolegliwościach i dla każdego, kto chce ruszać się bezpiecznie | wkrótce | wkrótceszczegóły podamy niedługo |
| Aktywny Senior | grupa do 4 osób | osoby w wieku 60+ | 50 min | 65 złza osobę |
| Siła Dwojga & Siła Kobiet | w grupie do 6 kobiet lub indywidualnie z położną | kobiety w ciąży i po porodzie | 50 min | 65 / 150 złw grupie / indywidualnie, z kartą Medicover Sport 35 / 120 zł |
| Trening medyczny | indywidualnie | osoby po urazie, po operacji lub z bólem | 40 lub 50 min | 130 / 150 złZdrowy Kręgosłup: 140 zł, z kartą Medicover Sport 120 zł |
| Trening personalny | indywidualnie lub w parze | osoby bez urazu, które chcą trenować bezpiecznie i skutecznie | 50 min | 150 / 220 złsam / w parze, z kartą Medicover Sport 120 zł, są pakiety |
Treningi grupowe pod okiem zespołu fizjoterapeutycznego
Treningi grupowe w Białymstoku prowadzimy w sali treningowej ORTO&RUCH, czyli w tym samym miejscu, w którym działa nasz gabinet fizjoterapii przy Łąkowej 9. Dzięki temu w razie potrzeby szybko skonsultujesz się z fizjoterapeutą, a trening możesz łączyć z terapią.
Fizjoprofilaktyka
To trening profilaktyczny dla osób, które chcą ruszać się regularnie i bezpiecznie. Sprawdzi się także jako kontynuacja rehabilitacji, na przykład po zakończonej fizjoterapii pourazowej albo przy powracającym bólu kręgosłupa, gdy nie potrzebujesz już pracy indywidualnej. Zajęcia ruszą już wkrótce, a szczegóły podamy na stronie Fizjoprofilaktyki.
Aktywny Senior
Zajęcia dla osób w wieku 60+, które chcą zadbać o siłę, równowagę i sprawność potrzebną na co dzień. Prowadzi je trenerka medyczna Hanna Popko. Przed pierwszym treningiem umawiamy konsultację, ponieważ ćwiczenia dobieramy do stanu zdrowia każdej osoby.
Siła Dwojga
Trening dla kobiet w ciąży w grupie do 6 osób prowadzi Julia Borysewicz – położna i trenerka medyczna kobiet. Jeśli wolisz ćwiczyć jeden na jeden – w ciąży albo po porodzie – wybierz trening indywidualny Siła Dwojga & Siła Kobiet. Ponadto przyszłym mamom pomagamy w ramach fizjoterapii kobiet w ciąży i połogu.
Treningi indywidualne
Jeżeli wracasz do formy po urazie lub operacji, wybierz trening medyczny. O tym, jak pracujemy ruchem w terapii, przeczytasz w opisie metody trening medyczny i kinezyterapia. Natomiast gdy nic Cię nie boli, a chcesz trenować mądrze, sprawdzi się trening personalny, również w parze. Osoby, które prowadzą zajęcia, przedstawiamy na stronie o naszym zespole.
Treningi grupowe – najczęstsze pytania
Czy potrzebuję skierowania?
Nie, skierowanie nie jest potrzebne. Wystarczy, że zadzwonisz i umówisz się na zajęcia albo na konsultację.
Ile kosztują treningi grupowe?
Jedne zajęcia kosztują 65 zł za osobę. Z kolei z kartą Medicover Sport trening Siła Dwojga w grupie kosztuje 35 zł.
Co zrobić, gdy grupa jest pełna?
Zadzwoń do nas mimo to: 519 723 078. Zapiszemy Cię, a jeśli zbierze się kilka chętnych osób, spróbujemy otworzyć nową grupę.
Czy mogę ćwiczyć ze znajomymi?
Tak, dla znajomych albo rodziny możemy stworzyć osobną grupę. Najpierw jednak każda osoba przychodzi na konsultację, aby ćwiczenia były dla niej bezpieczne.
Brak miejsc: czwartek 13:00, czwartek 16:00