FAQ

Fizjoterapia budzi wiele pytań, dlatego zebraliśmy tu te, które najczęściej słyszymy od pacjentów w naszych gabinetach FIZJO-MENTAL i ORTO&RUCH w Białymstoku. Znajdziesz odpowiedzi m.in. o bólu kręgosłupa, rwie kulszowej, barku, fizjoterapii uroginekologicznej i stomatologicznej, masażach, a także o cenach, rehabilitacji domowej i pierwszej wizycie. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi, zadzwoń: FIZJO-MENTAL (lokal 3A) 502 290 801, ORTO&RUCH (lokal 4) 519 723 078.

🔹 Fizjoterapia ortopedyczna

Fizjoterapia przy bólu pleców

Czy fizjoterapia pomaga na przewlekły ból kręgosłupa?

• Tak, fizjoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia przewlekłego bólu kręgosłupa. Jej celem jest zmniejszenie bólu, znalezienie jego przyczyny i poprawa funkcjonowania całego układu ruchu. W FIZJO-MENTAL i ORTO&RUCH w Białymstoku dobieramy indywidualny plan leczenia, który obejmuje diagnostykę, terapię manualną, ćwiczenia lecznicze oraz trening medyczny. Dzięki temu łatwiej zmniejszyć ryzyko nawrotu dolegliwości. Więcej przeczytasz także w zakładce Bóle kręgosłupa.

Co może powodować nawracający ból pleców?

• Najczęstszymi przyczynami są przede wszystkim przeciążenia, długotrwałe siedzenie, stres, brak ruchu i osłabienie mięśni. Dlatego podczas badania fizjoterapeutycznego określamy źródło problemu i dobrać odpowiednie leczenie.

Czy ból kręgosłupa może wynikać ze stresu?

• Tak, przewlekły stres może zwiększać napięcie mięśni i nasilać ból karku, pleców lub odcinka lędźwiowego. Dlatego połączenie fizjoterapii i regularnej aktywności często przynosi bardzo dobre efekty.

Czy siedząca praca może powodować ból pleców?

• Tak, długotrwałe siedzenie sprzyja przeciążeniom kręgosłupa i mięśni. Dlatego regularny ruch, odpowiednia ergonomia stanowiska pracy oraz ćwiczenia pomagają ograniczyć ryzyko bólu.

Czy ćwiczenia są konieczne przy bólu kręgosłupa?

• W większości przypadków tak, ponieważ odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają zmniejszyć ból, poprawić stabilizację kręgosłupa i zwiększyć sprawność. Zawsze jednak dobieramy je do Twojego stanu i możliwości.

Ile wizyt potrzeba przy bólu kręgosłupa?

• Liczba wizyt zależy od przyczyny problemu, czasu trwania dolegliwości oraz zaangażowania pacjenta w terapię. U części osób poprawa pojawia się już po kilku spotkaniach, natomiast przewlekłe problemy mogą wymagać dłuższej współpracy.

Jak spać przy bólu kręgosłupa?

• Najlepiej wybierać pozycję, która zmniejsza dolegliwości bólowe. U wielu osób ulgę przynosi na przykład spanie na boku z poduszką między kolanami lub na plecach z poduszką pod kolanami. Podczas wizyty fizjoterapeuta może również dobrać zalecenia indywidualnie.

Fizjoterapia przy rwie kulszowej i dyskopatii

Czy fizjoterapia pomaga przy rwie kulszowej?

• Tak, fizjoterapia jest jedną z najczęściej zalecanych metod leczenia rwy kulszowej. Dlatego odpowiednio dobrana terapia manualna, ćwiczenia oraz edukacja pomagają zmniejszyć ból, poprawić ruchomość i ograniczyć ryzyko nawrotów.

Czy można ćwiczyć podczas rwy kulszowej?

• Najczęściej tak, ponieważ odpowiednio dobrane ćwiczenia są ważnym elementem leczenia. Intensywność aktywności zawsze jednak dostosowujemy do aktualnego stanu pacjenta.

Czy rwa kulszowa przejdzie sama?

• U części osób objawy ustępują samoistnie, jednak pozostawienie problemu bez odpowiedniego leczenia zwiększa ryzyko nawrotów i przewlekłego bólu. Wczesne rozpoczęcie fizjoterapii często skraca czas powrotu do sprawności.

Czy dyskopatia zawsze wymaga operacji?

• Nie, większość pacjentów z dyskopatią nie wymaga leczenia operacyjnego. Co więcej, w wielu przypadkach dobrze zaplanowana fizjoterapia przynosi bardzo dobre efekty i pozwala wrócić do codziennych aktywności bez operacji.

Czy można ćwiczyć przy dyskopatii lub przepuklinie krążka?

• W większości przypadków tak, ponieważ odpowiednio dobrane ćwiczenia są jednym z najważniejszych elementów leczenia dyskopatii. W FIZJO-MENTAL terapeuci dostosowują indywidualny plan treningowy do aktualnego stanu pacjenta.

Skąd bierze się drętwienie rąk i palców?

• Drętwienie może być związane z uciskiem nerwu, problemami kręgosłupa szyjnego lub przeciążeniem tkanek kończyny górnej. Dlatego, aby ustalić przyczynę, konieczna jest dokładna diagnostyka.

Czy drętwienie rąk zawsze oznacza problem z kręgosłupem szyjnym?

• Nie, zmiany w odcinku szyjnym kręgosłupa często powodują takie objawy, lecz drętwienie może wynikać również z ucisku nerwów obwodowych, przeciążenia mięśni lub innych schorzeń.

Fizjoterapia barku

Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty z bólem barku?

• Jeżeli ból utrzymuje się kilka dni, ogranicza ruch lub utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto zgłosić się do fizjoterapeuty. Wczesne rozpoczęcie terapii zwiększa bowiem szansę na szybszy powrót do sprawności.

Czy fizjoterapia pomaga przy zespole bolesnego barku?

• Tak, fizjoterapia jest podstawową metodą leczenia wielu schorzeń barku, w tym zespołu bolesnego barku, przeciążeń i ograniczenia ruchomości.

Dlaczego bark boli podczas podnoszenia ręki?

• Najczęściej przyczyną są przeciążenia, uszkodzenia stożka rotatorów, konflikt podbarkowy lub ograniczenie ruchomości stawu. Dlatego dokładna diagnoza wymaga badania funkcjonalnego.

Ile trwa rehabilitacja barku?

• To zależy od rodzaju urazu i czasu trwania problemu. W prostszych przypadkach poprawa następuje po kilku tygodniach, natomiast po operacjach rehabilitacja może trwać kilka miesięcy.

Fizjoterapia kolana, biodra, łokcia i stopy

Czy fizjoterapia pomaga przy bólu kolana?

• Tak, w naszym gabinecie fizjoterapii w Białymstoku pomagamy pacjentom z bólem kolana poprzez terapię manualną, ćwiczenia oraz trening medyczny.

Czy fizjoterapia pomaga przy bólu biodra?

• Tak, odpowiednio dobrana fizjoterapia pomaga zmniejszyć ból biodra, poprawić zakres ruchu oraz przywrócić prawidłową funkcję stawu. Plan leczenia jest przy tym zawsze dopasowany do przyczyny dolegliwości.

Czy fizjoterapia pomaga przy łokciu tenisisty?

• Tak, fizjoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod leczenia łokcia tenisisty. Terapia zmniejsza przede wszystkim ból, a także poprawia funkcję ścięgien i pomaga wrócić do codziennych aktywności.

Czy fizjoterapia pomaga przy ostrodze piętowej?

• Tak, fizjoterapia pomaga zmniejszyć ból związany z ostrogą piętową poprzez terapię manualną, ćwiczenia oraz zmniejszenie przeciążeń stopy. Dzięki temu w wielu przypadkach pozwala uniknąć bardziej inwazyjnego leczenia.

Czy fizjoterapia pomaga przy zapaleniu rozcięgna podeszwowego?

• Tak, fizjoterapia skutecznie zmniejsza ból i poprawia funkcję stopy. Dzięki temu odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz terapia pomagają usunąć przyczynę przeciążenia i ograniczyć ryzyko nawrotów.

Fizjoterapia po urazach i operacjach

Kiedy można rozpocząć fizjoterapię po zabiegu?

• Termin rozpoczęcia rehabilitacji zależy od rodzaju zabiegu i zaleceń lekarza. W wielu przypadkach pierwsze elementy fizjoterapii wprowadza się już w pierwszych dniach po operacji. Wczesna rehabilitacja pomaga bowiem ograniczyć ryzyko powikłań, poprawia gojenie i przyspiesza powrót do sprawności.

Jak wygląda rehabilitacja po operacji ortopedycznej?

• Na pierwszej wizycie fizjoterapeuta zbiera wywiad, zapoznaje się z kartą informacyjną ze szpitala i zaleceniami lekarza, a także ocenia zakres ruchu, siłę i sposób poruszania się. Następnie przygotowuje indywidualny plan terapii dostosowany do rodzaju operacji i etapu gojenia. Program może obejmować przede wszystkim ćwiczenia, terapię manualną oraz stopniowy powrót do codziennych aktywności. Celem jest zatem odzyskanie sprawności, siły i pełnego zakresu ruchu. Jeśli tuż po operacji trudno Ci dojechać do gabinetu, pierwsze tygodnie rehabilitacji możemy prowadzić w Twoim domu. Więcej przeczytasz także w zakładce Fizjoterapia przed- i pooperacyjna.

Kto u Was prowadzi rehabilitację po urazach i operacjach?

• Pacjentów ortopedycznych w ORTO&RUCH (lokal 4) prowadzi przede wszystkim mgr Jakub Kosiński – fizjoterapeuta ortopedyczny, który zajmuje się urazami, rehabilitacją przed operacją i po niej oraz rehabilitacją domową. Pacjentów ortopedycznych przyjmują także mgr Karolina Łapińska, mgr Sylwia Dzieduszow i mgr Zuzanna Makiełkowska. W profilach znajdziesz również ich kursy i obszary, w których pracują.

Fizjoterapia – przebieg terapii

Czy terapia manualna boli?

• Zwykle nie – terapia manualna nie powinna powodować silnego bólu. Niektóre techniki mogą wywołać chwilowy dyskomfort, jednak są zawsze dostosowywane do stanu i odczuć pacjenta. Celem terapii jest zatem zmniejszenie bólu i poprawa ruchomości.

Czy ból po fizjoterapii jest normalny?

• Tak, po terapii może pojawić się niewielka bolesność mięśni lub uczucie zmęczenia, które zwykle ustępują w ciągu 24–48 godzin. Jeśli ból jest silny lub utrzymuje się dłużej, warto skontaktować się z fizjoterapeutą.

Dlaczego sam masaż nie rozwiązuje problemu bólu?

• Masaż może zmniejszyć napięcie i przynieść chwilową ulgę, jednak nie usuwa przyczyny problemu. Dlatego trwałe efekty daje dopiero połączenie masażu z terapią manualną, ćwiczeniami oraz zmianą codziennych nawyków.

Czy terapia manualna jest bezpieczna przy zmianach zwyrodnieniowych?

• Tak, pod warunkiem że została poprzedzona dokładnym wywiadem i badaniem. Techniki terapeutyczne są przy tym dobierane indywidualnie i dostosowywane do możliwości oraz stanu zdrowia pacjenta.

Kiedy ból wymaga konsultacji lekarskiej, a kiedy fizjoterapii?

• Jeżeli ból pojawił się stopniowo i jest związany z ruchem lub przeciążeniem, warto rozpocząć od konsultacji fizjoterapeutycznej. Natomiast nagły, bardzo silny ból, uraz, zaburzenia czucia, osłabienie siły mięśniowej czy inne niepokojące objawy wymagają konsultacji lekarskiej.

Fizjoterapia bez skierowania i bez badań

Czy potrzebuję rezonansu magnetycznego przed wizytą u fizjoterapeuty?

• Nie, pierwsza konsultacja fizjoterapeutyczna nie wymaga wykonania rezonansu magnetycznego ani innych badań obrazowych. Fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad oraz badanie funkcjonalne, które często pozwalają określić przyczynę bólu i zaplanować skuteczną terapię. Jeśli podczas wizyty pojawią się wskazania do dalszej diagnostyki, poinformujemy Cię o tym.

Czy można zgłosić się do fizjoterapeuty bez skierowania?

• Tak, w FIZJO-MENTAL i ORTO&RUCH w Białymstoku możesz umówić się bez skierowania od lekarza. Dotyczy to fizjoterapii ortopedycznej, uroginekologicznej i stomatologicznej, akupunktury, treningu medycznego, masażu, a także rehabilitacji domowej. Jesteśmy gabinetem prywatnym, dlatego nie mamy umowy z NFZ, a wszystkie usługi są płatne.

🔹 Trening medyczny i podejście ruchowe

Trening medyczny – bezpieczeństwo i efekty

Czym różni się trening medyczny od zwykłej siłowni?

• Trening medyczny jest dostosowany do stanu zdrowia, możliwości i celów pacjenta. Prowadzi go fizjoterapeuta, a jego celem jest zmniejszenie bólu, poprawa sprawności oraz bezpieczny powrót do aktywności po urazach lub operacjach. Więcej przeczytasz także w zakładce Trening medyczny.

Dlaczego ruch jest kluczowy w leczeniu bólu?

• Regularny ruch poprawia przede wszystkim pracę mięśni i stawów, wspiera regenerację tkanek oraz zmniejsza ryzyko nawrotu bólu. Dlatego odpowiednio dobrane ćwiczenia są jednym z najważniejszych elementów nowoczesnej fizjoterapii.

Czy ćwiczenia są dobierane indywidualnie?

• Tak, każdy pacjent ma inne potrzeby, możliwości i cele. W FIZJO-MENTAL program ćwiczeń tworzymy na podstawie szczegółowego wywiadu, badania oraz aktualnego stanu zdrowia. Dzięki temu ćwiczenia są dopasowane do Twoich możliwości.

Czy trening jest bezpieczny przy przewlekłym bólu?

• Tak, odpowiednio zaplanowany trening medyczny pomaga zmniejszyć ból, poprawić sprawność i zwiększyć pewność ruchu. Intensywność ćwiczeń jest przy tym zawsze dostosowywana do możliwości pacjenta.

Czy mogę ćwiczyć z bólem kolana?

• To zależy od przyczyny bólu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia często pomagają zmniejszyć dolegliwości, jednak warto wcześniej skonsultować się z fizjoterapeutą, aby dobrać bezpieczny plan terapii.

Ćwiczenia po terapii i po operacji

Czy po zakończeniu terapii trzeba dalej ćwiczyć?

• Tak, regularna aktywność pomaga utrzymać efekty leczenia i zmniejsza ryzyko nawrotu dolegliwości. Nie muszą to być jednak intensywne treningi – najważniejsza jest systematyczność.

Jak zapobiegać nawrotom bólu kręgosłupa?

• Najlepszą profilaktyką jest regularny ruch, wzmacnianie mięśni, odpowiednia regeneracja i unikanie długotrwałego pozostawania w jednej pozycji. Warto również wykonywać ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę.

Czy trening medyczny pomaga schudnąć?

• Tak, jeśli jest połączony z odpowiednim sposobem odżywiania. Głównym celem treningu medycznego jest jednak poprawa sprawności, zmniejszenie bólu i bezpieczny powrót do aktywności.

Czy mogę trenować po operacji?

• Tak, trening medyczny jest często ważnym elementem rehabilitacji po zabiegach ortopedycznych. Termin rozpoczęcia ustala jednak fizjoterapeuta na podstawie rodzaju operacji i etapu gojenia.

Czy trening medyczny zastępuje rehabilitację?

• Nie, trening medyczny często stanowi kolejny etap rehabilitacji i pomaga utrwalić efekty terapii oraz zmniejszyć ryzyko nawrotu problemu.

Treningi grupowe i personalne

Czy prowadzicie treningi grupowe?

• Tak, prowadzimy zajęcia w małych grupach: „Fizjoprofilaktyka” (do 5 osób), „Aktywny Senior” (do 4 osób), a także „Siła Dwojga” dla kobiet w ciąży i „Siła Kobiet” (do 6 osób). Wszystkie terminy znajdziesz w grafiku treningów. Organizujemy również treningi dla grup pracowniczych i znajomych, do 6 osób. Ceny znajdziesz natomiast w cenniku.

Czym różni się trening personalny od treningu medycznego?

• Trening medyczny prowadzi fizjoterapeuta, dlatego sprawdza się zwłaszcza przy bólu, po urazach i po operacjach. Trening personalny prowadzi natomiast trenerka Hanna Popko i jest przeznaczony dla osób, które chcą poprawić siłę, kondycję i technikę ruchu. Jeśli odczuwasz ból, zacznij od konsultacji fizjoterapeutycznej lub treningu medycznego.

🔹 Fizjoterapia uroginekologiczna

Fizjoterapia uroginekologiczna – kiedy się zgłosić i jak wygląda wizyta

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej?

• Warto umówić wizytę przy nietrzymaniu moczu, bólu miednicy, bolesnych miesiączkach, obniżeniu narządów miednicy, a także w czasie ciąży lub po porodzie. Fizjoterapię uroginekologiczną prowadzi u nas mgr Magdalena Stawiarz w lokalu 3A. Więcej przeczytasz także w zakładce Fizjoterapia uroginekologiczna.

Jak wygląda pierwsza wizyta?

• Pierwsza konsultacja obejmuje przede wszystkim szczegółowy wywiad, ocenę postawy, oddechu oraz funkcji mięśni dna miednicy. Następnie fizjoterapeutka uroginekologiczna przygotowuje indywidualny plan terapii.

Czy badanie jest bolesne?

• Zwykle nie. Badanie wykonujemy wyłącznie za zgodą pacjentki i nie powinno ono powodować bólu. Komfort oraz poczucie bezpieczeństwa są dla nas bowiem priorytetem.

Czy można przyjść na wizytę podczas miesiączki?

• Tak, miesiączka nie jest przeciwwskazaniem do wizyty. Zakres badania i terapii jest jednak zawsze dostosowywany do samopoczucia pacjentki.

Fizjoterapia przy nietrzymaniu moczu i bólu miednicy

Czy fizjoterapia pomaga przy nietrzymaniu moczu?

• Tak, odpowiednio dobrana terapia i trening mięśni dna miednicy pomagają zmniejszyć objawy.

Czy trening mięśni dna miednicy jest skuteczny?

• Tak, jeśli ćwiczenia są wykonywane prawidłowo i regularnie. Dlatego program terapii zawsze powinien być dobrany indywidualnie po wcześniejszej ocenie funkcji mięśni.

Czy fizjoterapia pomaga przy obniżeniu narządów rodnych?

• Tak, zwłaszcza we wczesnym stopniu obniżenia. Odpowiednio dobrany trening mięśni dna miednicy, praca z oddechem i nauka prawidłowych nawyków mogą zmniejszyć objawy i poprawić komfort codziennego funkcjonowania. Zakres terapii ustalamy po badaniu, a w razie potrzeby zalecamy konsultację u lekarza ginekologa.

Czy fizjoterapia pomaga przy bolesnym współżyciu?

• Tak, jeśli przyczyną są nadmierne napięcie mięśni dna miednicy lub ograniczona ruchomość tkanek, odpowiednio prowadzona terapia często przynosi bardzo dobre efekty.

Czy fizjoterapia pomaga przy bolesnych miesiączkach?

• Tak, fizjoterapia uroginekologiczna może zmniejszyć napięcie tkanek, poprawić ruchomość miednicy i ograniczyć dolegliwości bólowe związane z menstruacją.

Czy fizjoterapia pomaga przy endometriozie?

• Tak, fizjoterapia uroginekologiczna nie leczy samej endometriozy, ale może skutecznie zmniejszać ból, poprawiać ruchomość tkanek oraz komfort codziennego funkcjonowania.

Fizjoterapia w ciąży

Czy można korzystać z fizjoterapii uroginekologicznej w ciąży?

• Tak, fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży pomaga przygotować ciało do porodu, zmniejszyć bóle kręgosłupa i miednicy oraz poprawić komfort przyszłej mamy.

Czy można ćwiczyć w ciąży?

• W większości przypadków tak, ponieważ odpowiednio dobrana aktywność fizyczna wspiera zdrowie mamy i dziecka oraz przygotowuje organizm do porodu.

Jak wyglądają treningi dla kobiet w ciąży w Fizjo-Mental?

• Przede wszystkim każdy trening poprzedzamy oceną zdrowia i sprawności. Program ćwiczeń jest przy tym dostosowany do etapu ciąży, okresu po porodzie lub indywidualnych potrzeb pacjentki. Zajęcia prowadzi położna i trenerka medyczna mgr Julia Borysewicz, a skupiamy się na bezpiecznym ruchu, poprawie sprawności i budowaniu pewności siebie w aktywności fizycznej.

Fizjoterapia po porodzie

Kiedy najlepiej zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej po porodzie?

• Najczęściej zaleca się pierwszą wizytę około 6–8 tygodni po porodzie naturalnym lub zgodnie z zaleceniami lekarza po cesarskim cięciu. Jeśli jednak pojawi się ból, nietrzymanie moczu lub inne dolegliwości, warto zgłosić się wcześniej.

Czy każda kobieta po porodzie powinna odwiedzić fizjoterapeutkę uroginekologiczną?

• Warto to rozważyć, nawet jeśli nie występują żadne objawy, ponieważ kontrola mięśni dna miednicy pozwala wcześnie wykryć ewentualne zaburzenia.

Kiedy można wrócić do ćwiczeń po porodzie?

• To zależy od przebiegu porodu i stanu zdrowia. Dlatego przed powrotem do aktywności warto skonsultować się z fizjoterapeutką uroginekologiczną, która oceni gotowość organizmu do wysiłku.

Czy można ćwiczyć przy rozejściu mięśnia prostego brzucha?

• Tak, indywidualnie dobrane ćwiczenia pomagają poprawić funkcję mięśni brzucha i bezpiecznie wrócić do aktywności.

Czy po cesarskim cięciu warto skorzystać z fizjoterapii?

• Tak, fizjoterapia uroginekologiczna wspiera gojenie blizny, zmniejsza ból oraz pomaga bezpiecznie wrócić do codziennych aktywności i ćwiczeń. Więcej przeczytasz także w zakładce Kompleksowa terapia blizny.

Czy nietrzymanie moczu po porodzie jest normalne?

• To częsty problem, ale nie należy go traktować jako czegoś, z czym trzeba się pogodzić. Odpowiednio prowadzona fizjoterapia uroginekologiczna często pozwala wyraźnie zmniejszyć objawy.

Terapia wisceralna i akupunktura

Czym jest terapia wisceralna?

• Terapia wisceralna to forma terapii manualnej, która obejmuje narządy jamy brzusznej i otaczające je tkanki. Stosujemy ją m.in. przy dysfunkcjach trzewnych (takich jak kolki czy zaparcia), przewlekłych bólach brzucha, a także po zabiegach operacyjnych w obrębie jamy brzusznej. Terapię prowadzi natomiast mgr Magdalena Stawiarz w lokalu 3A. Więcej przeczytasz także w zakładce Terapia wisceralna.

Czy akupunktura może wspierać fizjoterapię?

• Tak, w naszym gabinecie akupunkturę i igłoterapię stosujemy przede wszystkim jako wsparcie fizjoterapii uroginekologicznej i ogólnej. Zabieg wykonuje mgr Magdalena Stawiarz w lokalu 3A, a przed nim zawsze przeprowadzamy wywiad, aby wykluczyć przeciwwskazania.

🔹 Fizjoterapia stomatologiczna

Jak wygląda fizjoterapia stomatologiczna?

• Pierwsza wizyta obejmuje przede wszystkim wywiad oraz ocenę stawu skroniowo-żuchwowego i mięśni twarzy. Następnie terapia może obejmować techniki manualne, ćwiczenia oraz edukację dotyczącą codziennych nawyków. Fizjoterapię stomatologiczną prowadzi natomiast mgr Zuzanna Makiełkowska w lokalu 3A. Więcej przeczytasz także w zakładce Fizjoterapia stomatologiczna.

Czy fizjoterapia pomaga po leczeniu ortodontycznym lub zabiegach stomatologicznych?

• Tak, terapia może poprawić ruchomość żuchwy i zmniejszyć napięcie mięśniowe po leczeniu.

Czy fizjoterapia pomaga przy bruksizmie?

• Tak, fizjoterapia stomatologiczna pomaga zmniejszyć napięcie mięśni żucia, poprawić pracę stawu skroniowo-żuchwowego i ograniczyć ból związany z bruksizmem.

Czy można leczyć bruksizm bez leków?

• Tak, leczenie bruksizmu często obejmuje fizjoterapię, terapię manualną, ćwiczenia oraz współpracę z lekarzem stomatologiem lub ortodontą.

Czy napięcie żuchwy wpływa na ból szyi?

• Tak, mięśnie żuchwy są powiązane z mięśniami szyi i barków. Dlatego ich przeciążenie może powodować ból oraz ograniczenie ruchomości.

Czy zaciskanie zębów może powodować ból głowy?

• Tak, nadmierne napięcie mięśni żucia często prowadzi do bólu głowy, skroni, twarzy oraz karku. Terapia pomaga zatem zmniejszyć te dolegliwości.

Czy fizjoterapia pomaga przy trzaskaniu w szczęce?

• Tak, jeśli trzaski wynikają z zaburzeń pracy stawu skroniowo-żuchwowego lub napięcia mięśni żucia, odpowiednia terapia może znacząco zmniejszyć objawy.

Czy ból ucha może pochodzić od stawu skroniowo-żuchwowego?

• Tak, zaburzenia pracy stawu skroniowo-żuchwowego często powodują ból promieniujący do ucha, skroni lub szyi.

Czy fizjoterapia pomaga przy migrenach i bólach głowy?

• W wielu przypadkach tak – jeśli bóle głowy mają związek z napięciem mięśni szyi, karku lub zaburzeniami stawu skroniowo-żuchwowego, fizjoterapia może zmniejszyć częstość i nasilenie objawów. Więcej przeczytasz także w zakładce Bóle głowy.

🔹 Masaże i Kobido

Czy masaż pomaga przy bólu pleców?

• Tak, masaż może zmniejszyć napięcie mięśni i przynieść ulgę w bólu. Najlepsze efekty daje jednak jako uzupełnienie fizjoterapii i ćwiczeń.

Czy masaż pomaga na stres?

• Tak, masaż relaksacyjny zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia samopoczucie i pomaga organizmowi się wyciszyć.

Czym różni się masaż relaksacyjny od masażu leczniczego?

• Masaż relaksacyjny pomaga przede wszystkim odprężyć ciało i zmniejszyć stres. Masaż leczniczy jest natomiast ukierunkowany na zmniejszenie bólu, napięcia mięśni oraz poprawę funkcji tkanek. Więcej przeczytasz także w opisach metod masaż leczniczy i masaż relaksacyjny.

Jak często warto korzystać z masażu leczniczego?

• To zależy od celu terapii. Przy ostrych dolegliwościach masaże mogą być wykonywane częściej, natomiast profilaktycznie wiele osób korzysta z nich co 2–4 tygodnie.

Czy masaż leczniczy boli?

• Nie zawsze. Niektóre techniki mogą powodować chwilowy dyskomfort, jednak terapia nie powinna wywoływać silnego bólu.

Kiedy nie można wykonywać masażu?

• Przeciwwskazaniami są między innymi gorączka, ostre infekcje, świeże urazy, zakrzepica oraz niektóre choroby skóry. Dlatego przed zabiegiem zawsze przeprowadzamy wywiad, aby ocenić bezpieczeństwo terapii.

Na czym polega masaż Kobido?

• Masaż Kobido to japoński masaż twarzy łączący techniki liftingujące, relaksacyjne i głęboko stymulujące tkanki. Poprawia napięcie skóry, zmniejsza napięcie mięśni twarzy, a także wspiera naturalne odmłodzenie skóry i relaks. Więcej przeczytasz także w zakładce Masaż Kobido.

Czym jest drenaż limfatyczny i kiedy pomaga?

• Drenaż limfatyczny wspiera odpływ chłonki i zmniejsza obrzęki, dlatego stosujemy go m.in. po zabiegach operacyjnych i w lipedemii. Wykonujemy manualny drenaż limfatyczny (do 50 lub 90 minut), a także presoterapię (w lokalu 4), czyli drenaż za pomocą mankietów uciskowych. Więcej przeczytasz także w zakładce Drenaż limfatyczny.

🔹 Rehabilitacja domowa i szyna CPM

Czy fizjoterapeuta może przyjechać do domu?

• Tak, prowadzimy rehabilitację domową na terenie całego Białegostoku, zwłaszcza po operacjach ortopedycznych, urazach, a także u seniorów. Wizyty domowe prowadzi przede wszystkim mgr Jakub Kosiński, fizjoterapeuta ortopedyczny. Przywozimy stół terapeutyczny i potrzebne przybory. Więcej przeczytasz na stronie rehabilitacja domowa.

Ile kosztuje rehabilitacja domowa?

• Wizyta domowa trwa 50 minut i kosztuje 200 zł, a dojazd na terenie Białegostoku jest wliczony w cenę. Wizytę umówisz telefonicznie w ORTO&RUCH: 519 723 078.

Czy prowadzicie rehabilitację domową po endoprotezie biodra lub kolana?

• Tak, pierwsze tygodnie po wszczepieniu endoprotezy są najważniejsze, a jednocześnie wtedy najtrudniej dojechać do gabinetu. Dlatego w domu pracujemy nad zakresem ruchu, siłą i bezpiecznym chodzeniem, a także uczymy codziennych czynności zgodnie z zasadami ochrony nowego stawu. Gdy odzyskasz sprawność, możesz kontynuować terapię w ORTO&RUCH.

Czy można u Was wypożyczyć szynę CPM?

• Tak, wynajmujemy szynę CPM do ćwiczeń biernych kolana i biodra, na przykład po endoprotezie lub rekonstrukcji ACL. Szynę dowozimy i ustawiamy, a także pokazujemy, jak z niej korzystać. Wynajem kosztuje 30 zł za dobę do 14 dni, a powyżej 14 dni – 25 zł za dobę. Pobieramy również kaucję. Rezerwacja: 519 723 078 lub 517 890 482. Szczegóły znajdziesz na stronie wynajmu szyny CPM.

🔹 Cennik i płatności

Ile kosztuje wizyta u fizjoterapeuty?

• Pierwsza konsultacja kosztuje 100 zł (30 minut), a konsultacja z terapią lub instruktażem 180 zł (50 minut). Kolejne wizyty fizjoterapeutyczne kosztują 160 zł (do 40 minut) lub 180 zł (do 50 minut). Pełne ceny wszystkich usług znajdziesz w cenniku.

Czy honorujecie kartę Medicover Sport?

• Tak. Z kartą Medicover Sport zapłacisz: masaż leczniczy 40 minut – 130 zł, trening Zdrowy Kręgosłup 50 minut – 120 zł, trening personalny 50 minut – 120 zł, a także trening dla kobiet w ciąży z położną – 120 zł indywidualnie lub 35 zł w grupie.

Czy można kupić kartę podarunkową?

• Tak, przygotowujemy karty podarunkowe na wybrany zabieg lub na dowolną kwotę, w ręcznie zapieczętowanej kopercie. Kartę zamówisz telefonicznie lub na miejscu.

Jakie są formy płatności?

• Płatność przyjmujemy gotówką, kartą, a także BLIK-iem. Na prośbę wystawiamy fakturę oraz dokumenty dla prywatnego ubezpieczyciela, na przykład wycenę świadczenia i historię leczenia.

🔹 Pytania lokalne

Wizyta i rezerwacja

Gdzie znajduje się gabinet Fizjo-Mental?

• Mamy dwa sąsiadujące lokale przy Łąkowej 9 w Białymstoku. W lokalu 3A (FIZJO-MENTAL) prowadzimy m.in. fizjoterapię uroginekologiczną i stomatologiczną, terapię wisceralną, akupunkturę i masaże. Z kolei w lokalu 4 (ORTO&RUCH) zajmujemy się rehabilitacją ortopedyczną, treningiem medycznym i personalnym oraz masażem leczniczym. Mapę dojazdu znajdziesz w zakładce Kontakt.

Jak umówić wizytę?

• Wizytę możesz umówić online przez Booksy lub telefonicznie: FIZJO-MENTAL (lokal 3A) 502 290 801, ORTO&RUCH (lokal 4) 519 723 078.

Ile trwa pierwsza wizyta?

• Czas pierwszej wizyty zależy od usługi – szczegóły znajdziesz w cenniku. Sama konsultacja fizjoterapeutyczna trwa 30 minut, natomiast konsultacja z terapią lub instruktażem ćwiczeń – 50 minut. Szczegóły znajdziesz w zakładce Pierwsza wizyta.

Co zabrać na pierwszą wizytę u fizjoterapeuty?

• Warto zabrać dokumentację medyczną, wyniki badań obrazowych (jeśli były wykonywane), listę przyjmowanych leków oraz wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Jeśli nie masz badań obrazowych, nadal możesz umówić się na konsultację. Więcej wskazówek, także dla poszczególnych usług, znajdziesz w zakładce Pierwsza wizyta.

Czy przyjmujecie pacjentów z nagłym bólem?

• Tak, jeśli mamy dostępne terminy, staramy się przyjąć pacjentów z ostrymi dolegliwościami jak najszybciej. W takich sytuacjach warto zatem skontaktować się z nami telefonicznie.

Ile wizyt zazwyczaj potrzeba?

• To zależy od rodzaju problemu, czasu jego trwania oraz indywidualnych możliwości organizmu. Część pacjentów odczuwa poprawę już po kilku wizytach, natomiast bardziej złożone schorzenia wymagają dłuższej terapii.

Fizjoterapia w FIZJO-MENTAL – gabinet i specjaliści

Czy fizjoterapeuta może postawić diagnozę?

• Fizjoterapeuta przeprowadza szczegółową ocenę funkcjonalną i określa przyczynę dolegliwości w zakresie fizjoterapii, natomiast diagnozę medyczną stawia lekarz.

Czy fizjoterapeuta może wystawić zwolnienie lekarskie (L4)?

• Nie, w Polsce fizjoterapeuta nie ma uprawnień do wystawiania zwolnień lekarskich. Zwolnienie L4 może natomiast wystawić lekarz.

Czy Fizjo-Mental przyjmuje pacjentów z całego Białegostoku i okolic?

• Tak, do naszych gabinetów w Białymstoku możesz przyjechać z całego Białegostoku i okolic, m.in. z Choroszczy, Wasilkowa, Supraśla, Łap, Zabłudowa, Czarnej Białostockiej, Kleosina i Dobrzyniewa. Pomagamy osobom z bólem kręgosłupa, urazami ortopedycznymi, problemami uroginekologicznymi, dolegliwościami stawu skroniowo-żuchwowego, a także wracającym do aktywności po kontuzjach i operacjach. Rehabilitację domową prowadzimy natomiast na terenie Białegostoku.

Dlaczego warto wybrać Fizjo-Mental?

• W dwóch gabinetach przy Łąkowej 9 łączymy specjalistyczną fizjoterapię z terapią ruchem. W FIZJO-MENTAL (lokal 3A) prowadzimy fizjoterapię uroginekologiczną i stomatologiczną, terapię wisceralną, akupunkturę, a także masaże lecznicze, relaksacyjne i Kobido. Z kolei w ORTO&RUCH (lokal 4) zajmujemy się rehabilitacją ortopedyczną, treningiem medycznym i personalnym, treningami dla kobiet w ciąży, a także rehabilitacją domową. Dzięki temu w jednym miejscu przejdziesz diagnostykę i terapię.

Najczęściej wyszukiwane problemy, z którymi zgłaszają się do nas pacjenci

• ból kręgosłupa szyjnego
• ból kręgosłupa lędźwiowego
• rwa kulszowa
• dyskopatia
• ból barku
• łokieć tenisisty
• kolano biegacza
• ostroga piętowa
• zapalenie rozcięgna podeszwowego
• nietrzymanie moczu
• rozejście mięśnia prostego brzucha
• blizna po cesarskim cięciu
• bruksizm
• ból stawu skroniowo-żuchwowego
• napięciowe bóle głowy
• masaż leczniczy
• masaż Kobido
• rehabilitacja po endoprotezie
• rehabilitacja domowa