Praca przy biurku to częsta przyczyna bólu karku, pleców i nadgarstków. Dlatego fizjoterapia dla firm to dla nas ważny kierunek, a z firmami z Białegostoku pracujemy po to, żeby pomóc pracownikom, zanim ból stanie się problemem.
Fizjoterapia dla firm – z kim pracowaliśmy
- DrTusz: w 2022 roku przeprowadziliśmy wizyty diagnostyczne dla pracowników i nagrania o zdrowym siedzeniu przy biurku, a w 2023 ukazał się także artykuł Sylwii na blogu DrTusz (Praca biurowa a zdrowy kręgosłup).
- Lendi Białystok i DeveloperGO: nagraliśmy wspólne rolki, a także wspieraliśmy pracowników obu firm (nagranie; Lendi Białystok: Instagram, Facebook; DeveloperGO: developergo.pl, Instagram, Facebook).
Fizjoterapia dla firm – co możemy zrobić dla Twojego zespołu
- Przede wszystkim wizyty diagnostyczne dla pracowników.
- Ponadto edukację o zdrowej pracy przy biurku, czyli nagrania i proste ćwiczenia.
- Również treningi medyczne dla grup, które prowadziliśmy na przykład dla Białostockiego Klubu Kibiców Niepełnosprawnych.
- Wreszcie karty podarunkowe na fizjoterapię i masaż dla pracowników.
Jak zadbać o kręgosłup przy biurku?
Przede wszystkim zmieniaj pozycję, ponieważ nawet najlepsza pozycja męczy, jeśli trwa godzinami. Ustaw monitor tak, by górna krawędź była mniej więcej na wysokości oczu. Łokcie oprzyj na blacie lub podłokietnikach, a stopy postaw płasko na podłodze. Poza tym co 30–60 minut wstań na chwilę, przejdź się albo zrób kilka prostych ćwiczeń. Dzięki temu mięśnie nie sztywnieją, a głowa odpoczywa.
Dolegliwości kręgosłupa należą do częstych przyczyn zwolnień lekarskich i gorszego samopoczucia w pracy. Dlatego fizjoterapia dla firm to inwestycja w zdrowie zespołu. Przeczytaj także, jak praca siedząca wpływa na ciało, a ponadto zobacz ćwiczenia dla pracowników siedzących i fizjoprofilaktykę.
Współpracujmy
Organizujesz wydarzenie albo prowadzisz firmę w Białymstoku? Jeśli chcesz działać razem z nami, zadzwoń lub napisz – chętnie porozmawiamy.
FIZJO-MENTAL (Łąkowa 9, lokal 3A): 502 290 801, ORTO&RUCH (Łąkowa 9, lokal 4): 519 723 078, a także e-mail: fizjomentalbialystok@gmail.com.
Zobacz także wszystkie nasze współprace oraz ofertę gabinetu.