Dzienniczek mikcji to prosty zapis tego, ile pijesz, jak często oddajesz mocz i kiedy pojawia się parcie lub wyciek. Dlatego jest jednym z najważniejszych narzędzi w diagnostyce i leczeniu nietrzymania moczu. Poniżej wyjaśniamy, jak go prowadzić, a także udostępniamy gotowy wzór do druku w PDF.
Dzienniczek mikcji do druku (PDF)
Najpierw pobierz gotowy wzór, a następnie wydrukuj go i wypełniaj przez 3–4 doby. Na koniec zabierz wypełniony dzienniczek na wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego.
Spis treści
- Czym jest dzienniczek mikcji?
- Po co fizjoterapeucie dzienniczek?
- Jak go prowadzić?
- Jak mierzyć ilość moczu?
- Co zapisywać?
- Najczęstsze pytania
Czym jest dzienniczek mikcji?
Dzienniczek mikcji, nazywany również dziennikiem mikcji lub dzienniczkiem pęcherza, to tabela, w której przez kilka dni zapisujesz wypijane płyny oraz każde oddanie moczu. Co więcej, odnotowujesz w nim parcie naglące i epizody nietrzymania moczu.
Dzięki temu fizjoterapeuta widzi, jak naprawdę pracuje Twój pęcherz na co dzień, a nie tylko podczas krótkiej wizyty. Pomaga to ocenić rodzaj nietrzymania moczu, a w konsekwencji dobrać właściwą terapię.
Choć istnieje wiele testów i badań, które pomagają w rozpoznaniu dysfunkcji układu moczowego, to dokładny wywiad wciąż leży u podstaw prawidłowej diagnozy. Właśnie dlatego dzienniczek mikcji jest tak pomocny.
Po co fizjoterapeucie dzienniczek mikcji?
Terapia zaburzeń układu moczowego i dna miednicy wymaga bowiem dokładnej wiedzy o pacjencie. Z dzienniczka mikcji fizjoterapeuta odczytuje przede wszystkim:
- częstość oddawania moczu, czyli na przykład to, jak często chodzisz do toalety, czy zależy to od pory dnia oraz czy masz nawyk oddawania moczu „na zapas”,
- objętość oddawanego moczu, a więc stopień wypełnienia pęcherza przed mikcją,
- liczbę mikcji w dzień i w nocy, dzięki czemu widać, czy nie przekraczają normy i czy występuje nokturia, czyli nocne oddawanie moczu,
- ilość i rodzaj wypijanych płynów, na przykład to, czy pijesz za mało z obawy przed wyciekiem,
- bilans płynów przyjętych i wydalonych, który może również sugerować inne choroby, na przykład cukrzycę lub problemy kardiologiczne,
- parcie naglące, w tym zwłaszcza jego częstość i to, przy jakim wypełnieniu pęcherza się pojawia,
- epizody nietrzymania moczu, a także czynności, które je wywołują,
- a także nawyki higieniczne, na przykład korzystanie z wkładek lub pieluchomajtek.
Jak prowadzić dzienniczek mikcji?
Dzienniczek mikcji wypełnia się co najmniej przez jedną dobę. Zalecamy jednak prowadzenie go przez 3–4 doby, ponieważ wtedy wynik jest dużo dokładniejszy. Najlepiej wybrać dni, które dobrze oddają Twój zwykły tryb życia, na przykład dzień pracy i dzień wolny.
Co ważne, wszystkie informacje zapisuj na bieżąco i bardzo dokładnie. Pomijanie wizyt w toalecie albo niezapisywanie kawy czy herbaty mija się z celem, bo wtedy obraz pracy pęcherza jest fałszywy.
Jak mierzyć ilość moczu?
Najdokładniejszą metodą jest korzystanie z pojemnika z podziałką, na przykład co 15 ml. Dzięki temu łatwo odczytasz objętość każdej mikcji. Taki pojemnik kupisz w aptece, a w domu sprawdzi się również zwykła miarka kuchenna przeznaczona tylko do tego celu.
Co zapisywać w dzienniczku mikcji?
- Płyny: ilość w ml i rodzaj, czyli woda, herbata, kawa, soki, alkohol, zupy, a nawet wodniste owoce, na przykład arbuz.
- Mocz oddany w toalecie: objętość w ml, zmierzona najlepiej miarką.
- Wyciek moczu: godzina i czynność, podczas której nastąpił, na przykład kaszel, śmiech, dźwiganie, aktywność fizyczna czy pozycja leżąca.
- Parcie naglące: czyli nagła, silna potrzeba oddania moczu, której trudno się oprzeć.
- Dodatkowe informacje: na przykład zmiana wkładki, ból podczas oddawania moczu albo przerywany strumień moczu.
Wszystkie te rubryki znajdziesz zatem w naszym dzienniczku mikcji do druku (PDF).
Dzienniczek mikcji – najczęstsze pytania
Ile dni prowadzić dzienniczek mikcji?
Minimum jedną dobę, jednak najlepiej 3–4 doby. Dlatego najczęściej mówi się o trzydniowym dzienniczku mikcji.
Czy w nocy też trzeba zapisywać?
Tak, ponieważ nocne oddawanie moczu jest bardzo ważną informacją. Dlatego zapisz każde wstanie do toalety. Pomocne będzie przy tym położenie dzienniczka i miarki obok łóżka.
Co zrobić z wypełnionym dzienniczkiem?
Przede wszystkim zabierz go na wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego lub lekarza. Na tej podstawie specjalista oceni pracę pęcherza, a następnie zaplanuje terapię.
Masz problem z nietrzymaniem moczu? Umów się na konsultację uroginekologiczną!
Fizjoterapia uroginekologiczna w Białymstoku – FIZJO-MENTAL, ul. Łąkowa 9 lok. 3a
Przeczytaj też:
- Nietrzymanie moczu – przyczyny i rodzaje
- Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu – objawy i leczenie
- Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży
Zadbaj o siebie – skontaktuj się z nami!
Autor: mgr Karolina Łapińska
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w mediach społecznościowych. INSTAGRAM & FACEBOOK
Bibliografia:
- International Consultation on Incontinence Questionnaire. ICIQ Bladder Diary. iciq.net
- „Current state of bladder diary: a survey and review of the literature”, International Urogynecology Journal, 2022. link.springer.com
- Abrams P. i in. (2002). The standardisation of terminology of lower urinary tract function. Neurourology and Urodynamics, 21(2), 167–178.